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北京北医三院提醒你运动拉伤的特点及及时处理方法
2016-07-25 09:34:59

北医三院预约挂号转载:大腿拉伤是一种典型的运动损伤,损伤后应该立即冰敷,和休息。48小时内都需要间断的冰敷,48小时之后可以开始热敷。热敷之后可以按摩,按摩的力度以能耐受为度,如果能耐受,按摩的力度大一点。外敷一点消炎止痛的药物是可以的

肌肉拉伤是体育运动中最常见的一种肌肉损伤。据北京运动医学研究所统计,这种损伤在各种损伤的发生率中约占25%以上。 发生肌肉拉伤的主要原因有: 1、准备活动不充分。肌肉的生理机能尚未达到剧烈活动所需要的状态就参加剧烈活动。 2、体质较弱,训练的水平不高,肌肉的弹性、伸展性和力量较差,疲劳或负荷过度。 3、运动技术低,姿势不正确,动作不协调,用力过猛,超过了肌肉活动的范围。 4、气温过低,湿度太高,场地太硬等。肌肉拉伤分主动拉伤和被动拉伤两种。主动拉伤是由于肌肉做主动的猛烈收缩时,其力量超过了肌肉本身所能承担的能力;被动拉伤主要是肌肉用力牵伸时超过了肌肉本身特有的伸展程度,从而引起拉伤。 肌肉拉伤可发生在肌腹与肌腹分界处,也可发生在肌腱附着于骨骼处。拉伤可能是细微的损...

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